Objectifs
- Bouger sans se fatiguer
- Améliorer l’état général de sa santé
- Apporter une détente musculaire et mentale
- Diminuer le stress
- Assouplir le corps
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Stabilité et équilibre
- Coordination des mouvements
Méthode et contenus
- Échauffement et exercices d’assouplissement
- Pratique du Tai-Chi: enchaînements de mouvements et postures
- Détente et mouvements en musique
Tenue
Tenue et chaussures confortables
